Acompanhe a segunda matéria da nossa série de reportagens sobre atividades físicas na temporada de verão.
Corpo sarado, resistência física, prática de esportes, malhação, tudo vale para fugir do sedentarismo, e buscar junto uma melhora estética.
Nesta segunda matéria da série que fala sobre atividades físicas na temporada de verão, nós conversamos com a Equipe Invictus Training, que nos contou um pouco sobre a sua proposta de trabalho para seus clientes.
Meta Notícias - O que é a atividade Cross Training?
Equipe Invictus - São exercícios que evolvem diversas modalidades como movimentos funcionais constantemente variados e levantamento olímpico. Mantendo as variações que esse tipo de treino propõe e a intensidade que os alunos procuram.
Meta Notícias - Qual o objetivo da modalidade?
Equipe Invictus - É ajudar o praticante a ter uma melhora no seu condicionamento, disposição, emagrecimento com "saúde", estresse e ansiedade. Entendendo que nosso corpo é nossa máquina e devemos nos preocupar sim, com o que nos mantém de pé.
Meta Notícias - Tem limite de idade para atividade?
Equipe Invictus - Não existe limite para a prática de exercícios físicos desde que seja feito com segurança e bem orientado. Cross Training ou MMT podem ser feitos adaptações para que o aluno execute com segurança todos os exercícios propostos no dia. Lembrando que cada um possui suas limitações, é de extrema importância que os alunos respeitem o seu momento e siga corretamente a orientação do Coach.
Meta Notícias - Qual a média de gasto calórico de uma atividade de 40 minutos?
Equipe Invictus - Isso depende da intensidade do aluno, estima-se que o gasto calórico é de 800 a 1500 calorias por treino, que dura em média 60 minutos e é realizado em 3 partes.
Exemplo WarmUp: movimentar e preparar corpo e articulações para o treino proposto no dia.
Skill: normalmente é usado para técnicas como LPO, ginásticos ou desenvolver um trabalho de core, é onde o aluno aprende as técnicas necessárias para o WOD (treino do dia).
WOD: é o desafio ou treino do dia. O Coach seleciona uma tarefa para ser realizada no melhor tempo ou maior número de repetições (o melhor que cada um pode dar no seu tempo e condição)
Meta Notícias - Quais os benefícios?
Equipe Invictus - Emagrece de forma eficiente, melhora no condicionamento, fortalecimento muscular, tonifica a musculatura, reduz estresse e ansiedade como expliquei a cima e é incrivelmente satisfatório e prazeroso.
Meta Notícias - Porque você escolheu ser orientador de atividade Cross Training?
Equipe Invictus - Não escolhemos ser professor, nós nascemos com essa missão de levar saúde para as pessoas através do movimento. É muito gratificante ver pessoas trocando remédio por atividade física, é simplesmente incrível.
Meta Notícias - Como é a aceitação dos alunos diante dessa nova proposta de atividade física?
Equipe Invictus - É muito nova essa modalidade aqui em nossa região, todos que tem o contato ficam logo apaixonados por esse novo método de treinamento, e desafios propostos. Temos em nosso município vários profissionais que desenvolvem esse método ou parecido, se você não conhece, convido a conhecer!
